Adolfo Madrid analiza la trascedencia del trabajo físico al concluir cualquier temporada deportiva, en este caso individualizada en el baloncesto.

Escrita, por este preparador físico y fisioterapeuta, el dos de julio de 2012 cuando la Selección Española de fútbol se proclamó Campeona de Europa.

Hoy, viernes, ha concluído el segundo turno del Campus de Tecnificación (dirigido por Pepe Laso) de la Asociación de Baloncestistas Profesionales en Madrid, donde nuestro colaborador ha dirigido la preparación física.

"Esta noche me dispongo, como tantos aficionados españoles, a presenciar la final del Campeonato de Europa de fútbol donde España se enfrenta en la final a la selección de Italia. Durante todo el campeonato hemos ido escuchando en los diferentes foros que ciertos jugadores llegaban agotados, que estaban cansados, que algunos jugadores no les había dado tiempo a recuperarse del esfuerzo de toda una temporada inmersa en varias competiciones, todas ellas de alto nivel, por tanto de máxima exigencia.

Todo esto me ha hecho reflexionar de la gran importancia que tiene el trabajo de la POSTEMPORADA en los deportes de equipo, en el devenir futuro de los deportistas, para intentar tener una "vida deportiva" lo más longeva posible. En esta "vida deportiva" los tiempos están muy marcados, por lo que hay que optimizar al máximo los recursos (físicos, técnicos, tácticos, psicológicos, ayudas ergogénicas, etc)."

Quisiera centrarme básicamente en el aspecto físico, y para ello marcaría tres grandes objetivos en este periodo:

1.- Recuperar los niveles físicos básicos, eliminando la fatiga acumulada durante la temporada.

2.- Recuperar lesiones y problemas físicos que hayan surgido durante la temporada.

3.- Mejorar aspectos físicos deficitarios, priorizando en aquellos que nos impidan desarrollar aspectos técnicos-tácticos del juego.

Estos tres aspectos están íntimamente ligados, ya que actuarían unos con otros en efecto dominó.

1.- Con respecto al primer objetivo, el de recuperarse de la fatiga acumulada durante la temporada, es fundamental un periodo de descanso activo. Yo diría, que en algunos casos, periodo de descanso total. Ni un trote, ni un bote, ni un tiro, ni siquiera una insinuación del entrenador con respecto al jugador.

Estamos hablando de una semana, diez días máximo.

Es muy importante que el periodo de descanso no sea mayor que el que hemos señalado, por dos razones básicas:

1.a) A nivel físico, recuperar la forma física de un periodo largo de descanso nos llevará aproximadamente el doble de tiempo del que se ha estado inactivo.

1.b) Y la otra razón tiene que ver con el aspecto psicológico, el tiempo que el deportista desconecta con su capacidad de sufrimiento es directamente proporcional a la dificultad que conlleva volver a sufrir con el entrenamiento.

Pasado este periodo corto de tiempo iniciaríamos, de forma solapada, a trabajar la recuperación de la fatiga junto a la recuperación total de lesiones-molestias arrastradas durante la temporada.

Este periodo nos podría llevar del orden de dos semanas o veinte días.

Consistiría en compaginar ejercicios de recuperación funcional, ejercicios de fortalecimiento de aquellos puntos de debilidad, junto con tratamientos de fisioterapia, tratamientos médicos, reajustes de plantillas (si las hubiera), revisiones dentales, revisiones de dietas llevadas a cabo durante la temporada, etc, etc.

Es decir, todo aquello que durante la temporada encuentra una dificultad, por falta de tiempo, para llevarlo a cabo. Y que sin embargo, son pequeños detalles que vistos de forma anticipada, se convierten siempre en una ventaja.

2).- Tomando, aproximadamente, como final de temporada el 15 de mayo, el trabajo físico dedicado a la recuperación de lesiones quedaría terminado hacia mediados de junio. Aunque evidentemente seguiremos dedicando tiempo al aspecto de recuperación de lesiones desde la perspectiva de la prevención.

3).- Por último, pero no por ello menos importante, quiero referirme a la mejora de la Condición Física

Quiero resaltar este objetivo desde el punto de vista mas puro del Rendimiento, del Alto Rendimiento.

Los deportes de equipo, el baloncesto lo es, y más concretamente los jugadores, sufren temporadas largas, concentradas y en el caso de algunos equipos (los de mayor expectativas de resultados), inmersos en diferentes competiciones. Lo que marca, de manera desmesurada, los entrenamientos y sus cargas. Sobre todo en el aspecto físico.

Evidentemente la Competición determina todo: antes de ella, llegar lo más fresco posible y, después de ella, recuperarse lo antes posible. Lo que deja claramente mermado el tiempo real que tenemos para entrenar. Es decir, para provocar estímulos físicos que vayan a generar mejoras fisiológicas.

Toda esta reflexión me lleva a concluir que únicamente podemos MEJORAR los Recursos Físicos en el periodo vacacional estival>, y que excepcionalmente tendremos espacios durante la temporada para mejorar ciertos aspectos físicos. Pondremos mantenerlos o afinarlos con el ritmo de competición, pero se me antoja difícil mejorarlos durante el desarrollo de una temporada.

Por tanto, habrá que tomarse muy en serio este periodo de mejora en el aspecto físico. Realizando un trabajo muy concreto y muy individualizado en función de los déficits, en función del puesto, en función de las características individuales del jugador.

Para alcanzar dichos objetivos nos encontramos con casi dos meses por delante, desde mediados de junio hasta mediados de agosto.

No tengo ninguna duda que el físico es un Potenciador de la técnica individual. Lo cual, esta mejoría de mis capacidades físicas, nos llevarían al límite de lo que el deportista sería capaz de alcanzar.

Debemos concienciarnos todos ( jugadores,entrenadores, familiares,...) que este paso, el de Mejorar la Condición Física en el Verano, es una si queremos avanzar en este sueño hecho realidad de ser o de intentar ser jugadores de baloncesto profesional.

Por cierto, España ganó 4-0 a Italia, lo cual ratifica que el Talento técnico esta por encima del Talento físico en los deportes donde el resultado final depende en mayor medida del factor técnico sobre el físico.

Esto confirma que el aspecto físico sigue estando al servicio del aspecto técnico, para que este segundo pueda desarrollarse obteniendo el máximo rendimiento.

©El material fotográfico y los vídeos de este artículo están cedidos por Adolfo Madrid.